dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

[...] diety tylko z ujemnym bilansem kalorycznym ,bogatej we wszystkie makro składniki , efekt nie był zadowalający , przemiana materii nie ulegała praktycznie wcale poprawie , najwyrazniej taka dieta mi nie służy . Teraz dopiero od tygodnia ograniczyłem tłuszcze i mam zamiar tak pociągnąć do końca redukcji , zobaczymy jak się sprawdzi stara szkoła :)

[...] 2.Czy efekty będa znacznie gorsze jeśli odpuszcze sobie dietę wysokobiałkową ? (jest to spowodowane, brakiem czasu na regularne posiłkie min. szkoła ) Tu nie chodzi o to, ze musi byc dieta wysokobialkowa. Moze byc zbilansowana. Z ujemnym bilansem. Przeszkoda bedzie nieregularnosc posilkow. Powinno byc 4 - 5 dzienneie, co 2 - 3 godziny.

Właśnie znalazłem taki wpis: Dieta redukcyjna i redukcja jest po to aby stracic ilosc tłuszczu z organizmu, nie mozesz spodziewac sie wiekszych rozmiarów bo bilans kaloryczny jest mniejszy i miesnie nie maja dobrych preferencji do wzrostu moga stwardniec poprzez redukcje i uzyskac lepszy ksztłt. A jezeli chodzi o sile z ujemnym bilansem [...]

ANKIETA CARIRE Wiek: 21 Staż: 2,5 roku Waga: 97 kg Wzrost: 189 cm Wymiary aktualne sa w profilu Cel: redukcja z zachowaniem masy miesniowej!! Dieta: z ujemnym bilansem kalorycznym Trening: 4 razy w tygodniu, w tym 3 razy brzuch, 2 razy lydki oraz raz basen + sauna Suplementacja z ostatnich 6 miesiecy: * bialko Prolongatum z bx-a, Purw Whey [...]

ANKIETA - wiek: 21 - staż treningowy 4-5 lat - najbliższy cel sportowy: siła z poprawa definicji i jakosci miesa - planowana dieta zgodna z celem: prawdopodobnie z ujemnym bilansem kalorycznym b:2.5g, t:0.9g, ww:2.3g - planowany trening zgodny z celem: SPLIT 3 x week, 2 x week aero - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: [...]

[...] sprzetem do domu, bo polaczenie aerobow z silowymi daje najlepszy efekt. I IMO za nisko zaczynasz, zapotrzebowanie 1800kcal i tyle zacznij. I powiedz mi jaki asz jeszcze plan dalszego postepowania z dieta. Bez planu nic nigdy nie wychodzi bo zaczynami sie krecic w kolko tnąc kalorie na oślep Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-18 08:50:16

Wiek : właściwie 18 (będzie od 8 maja) Wzrost : 183cm Waga : 103.7 Staż treningowy : Poważnie od września 2007 ( powrót po kontuzji, złamanie ręki) Najbliższy cel : w pierwszej kolejności to poprawa sylwetki , spalenie zbędnego tłuszczu z zachowaniem masy mięśniowej Dieta : Low carb z ujemnym bilansem kalorycznym Trening : 4 razy w tygodniu [...]

[...] wywalic tigera z diety, bo licząc ze uzywasz z weglami, dostarczasz ok 120g cukru (połowa szklanki) na dobe z samego eneregtyka, co daje niemal 500kcal z sacharozy poza tym fraza "dieta wysokobiałkowa" nic nie mówi. Jest todieta z ujemnym bilansem kalorycznym? po trzecie 5 razy w tygodniu siłka + aero? nie uważasz, że to trochę duzo?

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zm%C4%99czenie_i_regeneracja_si%C5%82-t425667.html To czy bedziesz chudł czy tył po treningach to zalezy od diety. Gdy bedzie odpowiednia dieta to bedzie lepsza renegeracja organizmu. Przy diecie z dodatnim bilansem kalorycznym bedziesz nabierał masy. Przy diecie z ujemnym bilansem kalorycznym chudł. Co do [...]

bcaa - b. dobry antykatabolik potrzebne przede wszystkim w okresie redukcji, gdy masz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym białko na redukcji musi być a jak zależy Ci na spaleniu fatu - tylko dobry spalacz + dużo aerobów + dieta z ujemnym bilansem (i wtedy można bawić się w bcaa) ze spalaczy polecam meta burn xtp z mrm pozdrawiam!

dieta jest z ujemnym bilansem kalorycznym , trening FBW ale mam oponkę i juz redukuje ponad miesiąc i dużo z łapy poleciałem i wgl i chcę podbić trochę wyglą CM3

Dzisiejszy mój wpis traktował będzie w dużej mierze o treningu. Póki co mam już gotowe prawie wszystko (dieta, sprzęt, aeroby, harmonogram tygodnia, suple (BCAA i kofa) w drodze) prócz jednego - rozpisanego treningu na siłowni. 21 kg które udało mi się spalić od połowy września to było połączenie diety z ujemnym bilansem kalorycznym (-200kcal), [...]

Jaki trening metaboliczny poleciłbyś kulturyście chcącemu zredukować poziom tkanki tłuszczowej i dlaczego taki wybór ? Polecam trening + dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Połącznie 2 czynników jest obowiązkowe! Trening: Silowy – 3- 4 x week HIIT – 2 – 3 x week Aeroby – 1 x week (dla zaawansowanych lub lubiących biegac max 2 tyg) Tabat – 1 x [...]

Witam ponownie tym razem z calkiem odmiennym planem bo jest on na rzezbe (bede stosowal regresje) ktorym zamiezam cwiczyc po skonczeniu aktualnego planu silowo-masowego za ok 3 tygodnie. Dodam ze plan ten opieram na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym, treningu brzucha - ABSII i bieganiu metoda HIIT. Prosze o ocene i ewentualne zmiany. 1 [...]

Ja doradze Ci co innego: 1. Uloz diete z ujemnym bilansem kalorycznym, ale zdrowa - moze byc wysokobialkowa, ale nie znowu tak drastyczna jak dieta DUKANA. Najwyzej 3 - 5 dni mozesz sobie zrobic uderzeniowych czyli praktycznie wylaczenie bialkowych, ale tak to musisz organizmowi dostarczac wszystkich skladnikow odzywczych - szczegoly dzial [...]

Pn Klatka Piersiowa Skos w dół 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 90kg x 8 Skos w górę 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 70kg x 8 Rozpiętki na atlasie 5 serii 60 kg x 10 MOZE BYC Biceps Modlitewnik 4-5 po 10 podniesień w serii, ostatnia 25kg x 8 ( bez gryfu +8kg - chyba ) Uginanie ramion na przemian stojąc 4-5 po 10 podniesień w [...]

Chcesz zgubić tłuszcz? Stosujesz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Chcesz nabrać masy? Stosujesz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Fizycznie nie jest to możliwe, by zgubić tłuszcz, przy jednoczesnym nabieraniu masy. Najpierw redukuj, później nabierz. 1. Jakie ćwiczenia wykonywać? Zapomnij o splicie jak na razie, skup się na treningu [...]

za bardzo kombinujesz tym bardziej na Twoim etapie zwykla dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym , trening silowy oraz duzo aero i wystarczy na najblizsze tyg info o wszystkich tych rzecz jak sie do tego zabrac znajdziesz w linku poznizej [...]

siła najszybciej idzie z masą . . . wiec wystarczy diet z dodatnim bilansem kalorycznym a jezeli chcesz zachować wagę albo redukować się ] to dieta z równym bilansem kalorycznym lub ujemnym . . . nie ma typowych diet na siłe ;-P na siłe to są treningi

[...] etc. jak trening z "normalną" ilością powtoorzeń i "rozsądnym" ciężarem; tak naprawdę i łopatologicznie (i bardzo uogoolniając) to na rzeźbę jest dieta przy zostawieniu identycznego treningu (nazwijmy go "masowego"): - z dodatnim bilansem kalorycznym boodoojesz mięśnie, - z ujemnym bilansem kalorycznym [...]